2008年03月27日

春風ダイエット

桜の開花時期を迎え 我が家の周辺にもようやく春の訪れを感じるようになりました

新居で迎えた2年目の冬は 無我夢中の去年とは違い 故郷と違う厳冬を実感する冬でした

こんなに寒い土地なんだ

何度も思った今年の冬


それにも増して厳しかったのは 一時は56kgまで減少した私の体重

年末に61kgを超えてからは 決して減少の素振りを見せないようになりました
このまま 少し大きめの身体を持て余しながら私の青春後期は過ぎ去って行くのかしら?

毎日何度も何度も繰り返し乗った愛しのヘルスメーター
最近はその回数もめっきり減り 1日〜2日に一回 乗るか乗らないか
彼はこの冬 底意地の悪い顔つきで私に現実を突きつけ続けました

その心労が有ってか無くてか
寒さも緩んだ先週末 春風邪をひいてしまいました
暖かい気候の中 風邪の症状は軽く 少しだるい身体と軽い関節の痛み そして少しだけ緩くなったお腹
風邪を確信させるものは36.9〜37.9℃の間を行ったりきたりする体温と軽い咳
忙しい主婦業では この程度の風邪でダウンするわけには参りません
普段と同じように育児と家事をこなし 主人に対しても「大丈夫だから心配しないで」ととても健気なaya

それでも主人の食事の終了を待ち 後片付けを少しだけ待って貰って 1時間ほどソファーで横になることを許して貰いましたが
目が覚めたときには 食器の後片付けは綺麗に終わり 主人と娘は仲良く遊んでいます

主人の愛情と娘の成長 どちらも心から実感できて たまに風邪をひくのも悪くないな 等と考えるaya

だけど私が書きたいことはそんなことじゃない!

風邪ひきさんになって4日目くらいだったかしら
いつものように仕方なく乗ったヘルスメーター
「?・・ ?・・ 59.5kg?・・・」
思わずニンマリです

どうしてかしら
早く治るようにと しっかり食べ続けていましたし
特にダイエットを意識したことは何もしなくなってたここ数日 いや ここ数週間 いや ココ数ヶ月 いやはや情けない
既報の通りビリーズブートキャンプを脱走同様に除隊した私 恥ずかしいことですが自暴自棄 ダイエットのことは忘れはしませんが
ほとんど諦めの境地に達していましたので 数ヶ月ぶりに60kgの大台を切ったヘルスメーターの数字は 何よりも春の訪れを実感させる嬉しい便りでした

だけどどうして?

食事の量は決して減らしていません
運動らしきものは特に行なっていません
強いて言えば 家族に迷惑を掛けない様に 出来るだけ普段どおりに家事と育児を行なう この1点だけです

そう言えば だるい身体に鞭打って動かす身体 常に軽いジョギングをしてるような身体への負荷は感じていました

もしかしたらそれが良いの?
思い当たるフシはそれしか有りません

だけどあくまでも自然体が私のモットー
嬉しい感情と大台を切った体重の記憶だけを留め さらに春風邪をこじらせない程度に身体への労わりは気にしながらも
普段通りの生活を続けました そして昨日 完全に風邪は身体をはなれ体調はすこぶる好調
そして現在の体重は

「59.0kg」

へっへっへ(^^)

久し振りにブログの記事を書こうと思ったのも59kg効果
春の喜びを実感させてくれたのも59kg効果

それもこれも元はと言えば 忌まわしい春風邪をひいたこと

禍転じて福となす

嫌な春風邪に感謝すべく
ayaはこれからは春風邪をひいたら常に心掛けます

身も心も爽やかな「春風ダイヘット」 そこには邪なものは含まれてはなりません


さてさて これからまたしばらく ブログ記事を書く気になるのかならないか
それは全て今後のayaの体重の推移に掛かっていますが
つまり確率はフィフティーフィフティー かな

ん? もっと確率悪い?

うん そうですね 頑張ります イエイ!!


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posted by aya at 20:12 | Comment(23) | TrackBack(7) | 産後ダイエット

2007年12月14日

ビリーズブートキャンプ 除隊しました

ビリーズブートキャンプ・・・

実は・・・ ココだけの話ですけど・・・   除隊しました・・・


理由は色々あります!
言い訳では有りません! 全部 正当な理由ばかりです!
続く記事を読んで戴ければ その正当性は明らかになるでしょう 読んで戴ければ・・・


科学的合理主義者を自認するayaと致しましては 今回もこの顛末を 科学的に分析し 各々に的確な考察を加えて行こうと思いますが
文章の性質上 高度で難解な文章になりますこと 予めお詫び申し上げます


ワン(日本語ではヒトーツと言います)

娘の夜泣きがまた始まりまして
母性本能に溢れる模範的な母親としては 娘のことを第一に考えるのは当然ですよね
私の活動で 娘のお昼寝を邪魔したりすると その分夜泣きに影響しそうで 活動を自粛することは当然の帰結であると考察しますが いかがでしょうか?

今回の除隊事件に対する影響力と致しましては 9%程度の影響力を持ったと分析いたしましたが 私が考えるに これは適切な判断であり分析です

ツー(フターツと言います)

やっぱり住宅問題ですね
私個人のダイエットよりも 地域環境やはたまた国の住宅政策にまで波及する問題を優先させることは 善良なる国民の義務としてしかるべきことだと考えますが いかがでしょうか?
少々老朽化の兆しが見え始めた我が家のマンション(とは名ばかりの古ぼけたビルですが)に与えるダメージは 私の想像を超えるもので ここに至って私が苦渋の上に出した選択は もう少し細くなってから行なったほうが良いのではないか?と言うものでした
ほんの数kg 否 ほんの数百gでも 積み重なればたいした影響です
耐震強度に揺れた昨今
ことほど左様にデリケートな問題をデリケートに扱う私の性格の良さは棚に上げても 私自身はこれを適切な判断であると考える次第です
影響力分析は 約12%です

サン(ミーッツ)

抜け駆けの功名 と言う言葉をご存知でしょうか?
私は知っているような 良く判らないような まあ そんな意味です
つまり世の女性の半数近くがダイエットに興味を持ち 取り組み ほとんど効果らしい効果を得られないという現状!
ゆゆしき問題であること疑い有りません
そんな殺伐とした社会
そんな中で 私一人がヌクヌクと さらりと ダイエットに成功し美しく変身する
これを抜け駆けの功名と言わずして なんと申しましょうか
つまりは 赤信号はみんなで渡りたいのですが 私一人で渡る勇気はとても持てないという事です
この心情は首肯できるものではないでしょうか?
私は自分の良心に従い 泣く泣く除隊を決意致しましたが 我ながら美しい判断だと思います
この影響力は8%くらいです

どうですか?
これなら 皆さんにご理解戴けたと思います
これを読んで 理解出来ない方は もう一度読み直して下さいね


え?

残りの71%ですか?

これは まあ 枝葉です 気になさらないで下さい

私事ですが 週末にある友人の結婚式
新しいドレスが無く 前回と同じものを着て行かなくてはならない私の心境をご理解戴けるかたならば そんな野暮なことは申されないと思いますわ

だって 前回と同じメンバーが沢山出席されるんですよ

「ayaは前回と同じドレスだね」
「(殺意を秘めて)細くなるつもりで新しいドレス買ったけど 思ったほどダイエット出来なくて・・・」
苦しい言い訳をする私の立場を 少しは理解下さい

今はダイエットどころではないのです

まあ 済んだことは仕方有りません
娘の夜泣きが納まりさえすれば
そして残り71%の 私の根気の無さが少しでも改善されれば
いつでも再入隊は可能です

何だ ノープロブレムじゃない!!






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posted by aya at 13:23 | Comment(4) | TrackBack(3) | 産後ダイエット

2007年11月28日

ビリーズブートキャンプ 入隊しました

ビリーズブートキャンプ ついに入隊しました

実はプログラム自体は今年の8月に手に入れていましたが
子育て真っ盛りの中 じっくりと取り組む時間が取れないことと
住まいがビルの4階ですので 階下への騒音も気になるし
試しに1時間だけして あとは放ったらかしにしていました

産後ダイエットに取り組んで早1年

昨年の11月にピーク66kgに達した私の体重は 朝食抜きダイエット と 断食ダイエットを組み合わせて あまりにも順調過ぎる経過を見せ 今年の6月中旬には ほんの一瞬でしたが56kgを切るところまで成果を得ました

ところが ところが トホホ・・・

あの憎き梅雨 あの苦しい夏・・・ しかも最悪の猛暑の連続

7月から上昇に反転したヘルスメーターは ついに61kgに達するまでになってしまいました この野郎!!!

実に10kg減量後の5kgのリバウンド
これは本当にリバウンドかしら? 私の行く末は?
不安に苛まれる毎日


もう最後に頼れるのはこれしか無いでしょう

ビリーズブートキャンプです

本心を明かせば あまり期待はしていません
身体を動かせば体重が落ちるなんて それはそうでしょう 間違いないでしょう
だけど その後に襲う猛烈な食欲に どう立ち向かえば良いの?
誰が私を励まし 慰めてくれるの?

そんな疑問を抱えたまま それでも「藁にもすがる思い」とでも申しましょうか
要は やれば良いんだ うん 間違いない


これって思ったよりハードなんです
まして 階下に気を使いながら 横でオモチャと私の行動を交互に不思議そうに見つめている娘の動向に気を使いながら
体の余分な部分に力を入れた私の入隊初日は・・・

何だか良さげ
心なしか お腹が固くなったような・・・

これって気のせい? そうです気のせいです よね・・・

そんなに世の中 甘いものでは無いでしょう

だけど私は賭けてみます
科学の粋を結集したダイエットプログラム
女性には珍しい「科学の信奉者」を自認する私と致しましては
やはり科学に賭けてみようと
はい 頑張ります


余談ですが ほんの一瞬のことでしょうが なんと私のこの月イチブログ(情けないことです)が 日本ブログ村 産後ダイエット部門で 堂々の1位です
応援下さる僅かばかりの訪問者の皆様に 心より御礼申し上げます

やはり励みになりますので たまには記事を書かなければと心を新たにする彩ですが
ランキング1位よりも 2kgの減量の方が嬉しいことは 言うまでもありません

はい

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posted by aya at 10:49 | Comment(1) | TrackBack(0) | 産後ダイエット

2007年10月26日

太り過ぎと遺伝の関係はB

私の肥満は遺伝ではありません

不適切な表現でした

私の少し太めの体型は 遺伝ではありません

そう言えば 自慢にはなりませんが 私は「太ってるね」と言われたことは ほとんど有りません
いつも 「ちょっと太目かな?」とか 「大きいわね」 とか
そういう類の 発言者にとっては ちょっと控えめな表現であり
私にとっては「殺すぞ!」的 表現で表されるのが 私の体型です


そこで 私には関係の無い 太り過ぎと遺伝の関係についてですが


ダイエットをするに当たっては 遺伝的に太った体質の人々は 私よりももっと辛い思いをして ダイエットに取り組まないといけないのかも知れません

どうやら 生まれつき 一般の人よりも空腹感が強い または 満腹感が少ない そんな体質が遺伝するようなので やっぱり私なんかより ずっと辛いんだろうなと思います

だけど それでは 一体全体 私のこの食への渇望は 私のこの 健全という範囲を少しだけ超えた食欲は 何処からもたらされるのかしら?


自分では 私の体型 体質

とても健康なんだ と自覚しています
体力にも恵まれているし 力も一般の女の子並みか 少しだけ強い
運動は苦手じゃ無いし 子育てに注ぐエネルギーだって 主人を愛するエネルギーだって 人には引けをとらないと思っています

だけど どんな言葉で自分を慰めたって

スカートの下からスラリと伸びだしたスリムな足 は中学校低学年でサヨナラをしました

思春期以降 美貌と性格の良さで男性に注目を浴びることはあっても くびれたウエストや 華奢な腕 細い肩
そんなもので 男性の注目を浴びた経験は有りません


やっぱり いかんぞ これは!!
う〜ん 納得行かない!


どこから湧いてくるのか得体の知れない食欲に 敢然と立ち向かう決意を新たにしたayaですが

時 将に 「食欲の秋」

う〜む 微妙です・・・




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posted by aya at 08:53 | Comment(0) | TrackBack(0) | 産後ダイエット

2007年10月16日

産後ダイエット 失敗したかも・・・

毎日最低でも3回は乗っていたヘルスメーター
最近は3日に一度くらいかな 使うの

体重が減少傾向にある時は 主人を見るよりも優しく だけど娘を見るほどではない適度な愛情を込めて 無機的なヘルスメーターを見つめ 100g単位の体重の増減に一喜一憂したものですが

最近 私のヘルスメーター バネが緩んだんじゃないかしら?と思うくらい ずっと重い表示が続いてる・・・
ヘルメちゃんの名誉のために付け加えるならば デジタルですからバネなんて元々有りませんけどね

世間のパニックを恐れずに発言させて戴ければ 最近 地球がオカシイ!

地球の内部構造に変化が生じ 重力が強まっています

だってオカシイと思いませんか
最高56kgまで減量した私の体重 入梅と同時にジリジリと増加傾向に転じ 今では60kgの前後を行ったり来たり
食事に変化はありません 相変わらず朝食は摂らずに 大食をするわけでもありません
間食も 随分我慢し続けています

だけど ひとつだけ思い浮かぶ変化が


これを書くのは 乙女の私としては非常に恥ずかしいことですが 今 急に頭に浮かんだので 思い切って書いてみます

http://www.cri-how.co.jp/ysk/ht/goods/g1045.html

山崎 薄皮つぶあんパン

犯人はこれか・・・・・

今年見つけたマイブーム
数年来 あんパンなんて口にもしなかった私ですが 何かの拍子に口にした このあんパン
あまりの美味しさに 継続して食べるようになりました

スーパーで 普段は126円なのですが 時々100円になります
すると無意識に手が伸びて 気付けば買い物バッグに堂々とおさまっていらっしゃいます
小粒でオヤツに最適な大きさの 可愛い5個のあんパンは 購入から6時間以内には 概ね私の胃袋におさまっていらっしゃるという寸法で

なー〜んだ 地球重力の異常ではなく 山崎の陰謀だったのだ


ここに ダイエットの敵 薄皮あんパンを世間に知らしめ 私はこれから1ヶ月 けっして薄皮には手を出さないと宣言致します
さてさて 1ヵ月後の私の体重はどうなっているでしょう




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posted by aya at 09:34 | Comment(3) | TrackBack(3) | 産後ダイエット

2007年09月05日

リバウンドが止まらない

死ぬほど暑かった猛暑も どうやら峠を越えたようです

夏が苦手な私は 死んだような1ケ月を過ごしました

豆乳クッキーを食べ終えて クッキーの分だけ 身に付いたようです

一時は56kgまで減少した私の体重は 現在59kg
立派なリバウンドに突入したようです

ダイエットを科学した私は 科学では計り知れないリバウンドの猛威に晒されています

思えば 私が真剣に産後ダイエットを考えたきっかけは 昨夏に 思うような体重の減少を果たせなかったことに起因しています
食欲が落ちる夏 水分だけは大量に摂りますが これがいけないのでしょうか

食べているわけではないし 家でじっとしている訳でもありません
娘をつれての公園遊びは欠かしませんし それなりに汗もかいて 体重が増える原因に思い当たるふしが有りません

あえて上げれば 水分の摂りすぎと 暑さによるダイエットに対する気力の低下です
だけど 暑さに打たれて大量の汗をかいた身体には 水分の補給は必須だと思います

なのに 何故 私は肥満に逆戻りするの?
ダイエットを少し甘く見ていたのかも知れないな・・・

もう一度 自分を 自分のライフスタイルを 見直ししなきゃ
独り言です・・・

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posted by aya at 17:36 | Comment(0) | TrackBack(0) | 産後ダイエット

2007年08月10日

ちょっと聞いて!! ムカツク話

こんなこと ブログに書いてよいのか迷いましたが
あまりに腹が立ったので やっぱり書くことにしました

今週の月曜日 実家に里帰りするために 荷物を先に送ろうと郵便局に行きました
時々利用するこの郵便局 いつも割合混雑していて 郵便物の受付窓口が3つ有って そこにはいつも人が並んでいます
どの窓口が一番早く進むか瞬時に見極めて 一番早く進みそうな窓口に並ぶのですが いつも上手く行くとは限らず その成功率は五分五分かな?
確率の問題ですから 当たり前ですよね



図解 郵便局の窓口


     窓口   窓口   窓口

      客    客    客

      客    客    客
           客
      客    客


こんな感じです だから私は こういう場合 一番右の列にすかさず並びます それでも その列がスムーズに進むとは限らず 少しだけストレスの元になります


そして問題の月曜日 窓口の様子は 下の図のようになっていました


図解 郵便局の窓口


     窓口   窓口   窓口

      客    客    客

           客
           客
           客

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タグ:日記

posted by aya at 12:03 | Comment(2) | TrackBack(1) | 日記

2007年07月28日

太りすぎと遺伝の関係はA

太り過ぎと遺伝の関係は 直感的にも有る! と感じられるものですが
その理由を 少しだけ考えてみたいと思います

一番先に思いつくことは 肥満傾向の強い人は 満腹になったあとのもう一口 を我慢できない 意思が弱い大食漢で そういう性向を 両親から受け継いだのではないか? と言うものです

人間は等しく同じような食欲を感じ その食事の量を決定するのは 意思の力だ
極論すると こういう事でしょうか 

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posted by aya at 12:33 | Comment(0) | TrackBack(3) | ダイエットを科学する

2007年07月27日

太り過ぎと遺伝の関係は

太り過ぎと遺伝の関係については 一般的には 有る というのが定説になっていますが どうやら間違いないようです

前回の記事で 心因性の実験では 肥満のグループと そうではないグループに 顕著な差異は見出せない との結果を書きましたが 目的外の項目として 肥満グループとそうでないグループに 目に見えて差異があったのは 両親の肥満度だったそうです

明らかに 肥満グループの両親の肥満度のほうが そうでないグループの両親の肥満度を大きく上回っていたそうです

ある文献によれば

両親とも肥満でない場合 肥満の人の割合は 10%
両親の一方が肥満の場合 肥満の人の割合は 50%
両親共に肥満の場合は  肥満の人の割合は 80%

こんな数字が載っていました


だけど これだけでは 肥満が遺伝するという根拠にはなりませんよね

それは両親のライフスタイルや 食事の嗜好等によるものと考えれば 遺伝の要素が排除され 後天的要因によるものとなりますので

補足情報としては 一卵性双生児の場合は 仮に別々の環境で育っても 同じ体重になる傾向が強いということなのですが これなどは 肥満を遺伝に結びつける 強い根拠となるかも知れませんね


それでは 遺伝による肥満に ダイエットは無駄なのか? と言う疑問や
両親共に肥満でない私の場合 どうして上記の10%に入ってしまったのか? そして 私の場合 ダイエットに注意する点は 何か?

考え出したら きりがありません

書き出してもキリがありません

そこで今日はこれくらいにして(なれない言葉使いで 本を片手に書いていますので 頭がクラクラして参りました)
次回は 遺伝の要素とされる RNAのことなどを書いてみようと思いますが

いつものように 告白しておきます

お前 RNAって 何か知ってるのか? ですね ハイ

全く 知りません 全然!!!

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posted by aya at 13:18 | Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエットを科学する

2007年07月24日

太りすぎと心因性の関係

ダイエットに黄信号が点滅しています

長かった梅雨もそろそろ明けようかと言うこの頃ですが
私のダイエット 黄信号が点滅を始めました

半年ほどで 劇的に成功した(と思います)私の産後ダイエットですが ここ数週間 成果が現れず むしろ体重は増加傾向に転じてしまった感さえうけます

だけど こんなときでもayaは慌てず騒がず じっくりとダイエットの研究なんかをしてみようかな
そんなことを思う おっとりとした性格が もともとの軽肥満体質の原因かしらと思っても見ますが

それも含めて この機会に少しだけ ダイエットの科学的側面に触れてみようかなと思いました

慣れない読書で折角手に入れた知識
もったいないから ブログに書いて どなたかの参考になれば良いかな そんな思いを込めて書くのですが それほど頭が良くない私が書くこと
ふむふむと 読むだけに留めて戴いて 信用しないようにして戴きたいものです

ネタが尽きるまで 数回に分けて書こうかなと思う 「ダイエットを科学する」

第1回は 「太りすぎと心因性の関係」です続きを読む

posted by aya at 09:13 | Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエットを科学する

2007年07月16日

豆乳クッキーダイエット 成果報告

豆乳クッキーダイエットを始めて 約2週間

ここにその成果を報告致します

訂正します 成果では無くて 経過報告にします
だって 成果は出ていません・・・


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posted by aya at 10:45 | Comment(2) | TrackBack(3) | 産後ダイエット

2007年07月08日

牛肉の美味しさに ダイエットのピンチ!

前回 お中元で牛肉を戴いた記事を書いたら 何故かしら消えてしまいました

だけど良いのだ そのお肉がいかに美味しかったか それをまた とくとくと書かせて戴こうと思っているから

だけど あまりのお肉の美味しさに ダイエットの決意が ぐらぐらと揺らいでしまいました

神戸の山垣畜産 恐るべし そのお肉の美味しさと来たら・・・
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posted by aya at 19:12 | Comment(0) | TrackBack(2) | 産後ダイエット

2007年07月01日

豆乳クッキー 買ってしまった

豆乳クッキー 買いました

以前 豆乳おからクッキーの記事を書いたとき まさか自分が豆乳クッキーを買うなんて 思いもしなかったんですけどね
何で買ったんだろう?

私のダイエットは食べないダイエット
朝食は完全に抜き 時々は1日 何も食べない断食ダイエット
その繰り返しで急激に体重を落として 今は3年前の体重に戻り その成果にニンマリしているところですけど そして その方法にも 日常にも 何の不満もストレスも感じていないんですけど

きっかけは やっぱり通販のサイトを見ていて
ほんのついでに 豆乳クッキーも見てみようかな?と思ったことでした

豆乳クッキーは私から見れば 価格が高くて 1食のカロリーよりも価格に目が行ってしまって 絶対に買わないって思っていた商品なんですけど

とっても安い豆乳クッキーを見つけてしまいました

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posted by aya at 08:54 | Comment(1) | TrackBack(1) | 産後ダイエット

2007年06月28日

マイクロダイエットの思い出

ダイエットとは 食べないことと見つけたり

どなたの言葉でしたっけ?

実は私 マイクロダイエットを大量に買い込んだことがありまして
その残骸は 賞味期限を大きく過ぎたまま まだ押入れの中にひっそりと生息し 小さな声で囁きかけてくるんですよ

「いつになったら食べてくれるんだ〜?」
「生殺しはやめてくれ〜!」
「旬は過ぎたけど まだまだ元気だ〜」
「食べてくれないのなら いっそ一思いに捨ててくれ〜!」

特にバナナ君が 執拗に囁きかけてきます

だけどね〜 やっぱり賞味期限を1年超えるとね〜

そこで 名案が浮かびました☆
過ぎ去った過去のお話ですけど 聞きますか?

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posted by aya at 09:16 | Comment(0) | TrackBack(0) | 産後ダイエット

2007年06月23日

どこから細くなるの?

去年の11月に買ったパンツ・スーツを 久し振りに着てみました

ちょっと暑いけど フォーマルな服装で適当なものがそれしか無かったもので・・・

確か 買ったときは ダイエット前提で苦しいほどウエストがきついものを買ったのですが 今回はゆるゆるで 随分と腰が落ちてしまいました
それもその筈で お腹の前に両くるぶしがスッポリ入るほどの余裕が出来ていました

嬉しいけれど困った話です
一番新しい 一番気に入ったフォーマルのパンツスーツは 私が努力を続ける限り だんだんと用済みになってしまいます
いずれ 10数年後 私が加齢と共に・・・
いえいえ こんなことは考えることもよしておきます

いったい私のウエストは 何cm細くなったのでしょうか?
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posted by aya at 12:32 | Comment(4) | TrackBack(1) | 産後ダイエット